عيون الرياضة
مرحبا بكم في منتدى عيون الرياضه للمزيد من المتعه والمتابعه الشيقه سجل معنا الان



عيون الرياضة
مرحبا بكم في منتدى عيون الرياضه للمزيد من المتعه والمتابعه الشيقه سجل معنا الان



عيون الرياضة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عيون الرياضة


 
الرئيسيةالرئيسية  مجله عيون الرياضهمجله عيون الرياضه  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

                                                                                                                                                                                                           

 

 الدليل الصحي لسحور رمضان

اذهب الى الأسفل 
+7
بسمه أمل
فتى المستقبل
يارباه
الانتر
القناص20
adnan8
عيون المها
11 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عيون المها
vip
vip
عيون المها


عدد المساهمات : 1827
نقاط التميز : 5546
تاريخ التسجيل : 13/11/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 10:50 pm

الدليل الصحي لسحور رمضان Younestop_20060925_151930



السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟

*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض
- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adnan8
المدير العام
المدير العام
adnan8


عدد المساهمات : 7818
نقاط التميز : 11385
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالجمعة يوليو 27, 2012 11:10 pm

امممم نصائح حلوه يعطيك الف عافيه
وتقبل الله صيامك

_________________

تم الانتقال إلى الرابط التالي


http://eyes-sports.blogspot.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://eyes-sports.yoo7.com
القناص20
المشرف العام
المشرف العام
القناص20


عدد المساهمات : 3204
نقاط التميز : 11390
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 10:52 am

يعطيك العافيه

_________________
الدليل الصحي لسحور رمضان Usoooo11


مجنون بكك .. وآععترف لكك صصرت " مجنوونكك "



ويبقى | منتدى عيون الرياضه |

الأجمل والأروع والأمثل والأكمل لدينا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الانتر
vip
vip
الانتر


عدد المساهمات : 1771
نقاط التميز : 3031
تاريخ التسجيل : 11/08/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 1:43 pm

حلوه جدا المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يارباه
مشرفين
مشرفين
يارباه


لقب : الدليل الصحي لسحور رمضان 051403_q159
عدد المساهمات : 2046
نقاط التميز : 4343
تاريخ التسجيل : 31/08/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالسبت يوليو 28, 2012 9:05 pm

مشكوره على النصائح

والصوره المشهيه

_________________
الدليل الصحي لسحور رمضان 220955_b48
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتى المستقبل

فتى المستقبل


عدد المساهمات : 528
نقاط التميز : 562
تاريخ التسجيل : 30/06/2012

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالأحد يوليو 29, 2012 10:35 am

مشكوره اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمه أمل
vip
vip
بسمه أمل


عدد المساهمات : 998
نقاط التميز : 1148
تاريخ التسجيل : 03/09/2011

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالأحد يوليو 29, 2012 9:40 pm

السحور وجبه مشهيه جدا صعب نضبط نفسنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عصوووم الشوالي
vip
vip
عصوووم الشوالي


عدد المساهمات : 1655
نقاط التميز : 2824
تاريخ التسجيل : 05/08/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2012 10:23 am

مأجوره إن شاء الله

وسحور شهي كل يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دل بيرو7
مشرفين
مشرفين
دل بيرو7


عدد المساهمات : 2334
نقاط التميز : 4653
تاريخ التسجيل : 28/11/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 31, 2012 9:37 pm

شكرا لك عيون المها

_________________
الدليل الصحي لسحور رمضان 13190301982
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أهلاوي مجنون

أهلاوي مجنون


عدد المساهمات : 583
نقاط التميز : 718
تاريخ التسجيل : 27/10/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2012 1:47 am

مشكورررائع وجدا مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شبابيه محترمه
مشرفين
مشرفين
شبابيه محترمه


عدد المساهمات : 2403
نقاط التميز : 4705
تاريخ التسجيل : 17/10/2010

الدليل الصحي لسحور رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الصحي لسحور رمضان   الدليل الصحي لسحور رمضان Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2012 8:42 pm

دوما نصائحك مفيده

_________________
الدليل الصحي لسحور رمضان Wocg3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدليل الصحي لسحور رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تهنئه شهر رمضان 2012
» رمضان كريم
» رمضان كريم
» طرقيه ختم القران اكثر من مره في رمضان
» عادات الامارات في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيون الرياضة :: ارشيفات :: ارشيفات عبون الرياضه :: رمضانيات :: الخيمه الرمضانيه-
انتقل الى: